En el supermercado Mercacentro de Nájera tenemos lo que necesitas para comer de manera saludable: alimentos de calidad y unos precios ajustados. Nuestra oferta es amplia y nuestro personal está siempre pendiente de ti. Disponemos de tienda online y realizamos envíos a domicilio.
¿Por que es fundamental para la salud humana comer de manera sana, saludable?
Comer de manera sana y equilibrada es fundamental para la salud humana porque el cuerpo necesita una variedad de nutrientes esenciales para funcionar correctamente. Estos nutrientes, como vitaminas, minerales, proteínas, grasas saludables y carbohidratos, son necesarios para múltiples funciones, desde producir energía hasta mantener el sistema inmunológico fuerte y promover el crecimiento y la reparación celular.
Aquí te explico algunas de las principales razones:
Prevención de enfermedades: Una dieta saludable ayuda a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas, hipertensión, y ciertos tipos de cáncer. Por ejemplo, una dieta rica en frutas, verduras y granos enteros reduce el riesgo de estas enfermedades porque aporta antioxidantes, fibra y otros compuestos protectores.
Mantenimiento del peso corporal: Comer adecuadamente ayuda a mantener un peso saludable, evitando tanto el sobrepeso como la desnutrición. Un peso adecuado reduce el riesgo de complicaciones de salud y mejora la calidad de vida.
Salud mental y emocional: La alimentación afecta al cerebro y puede influir en el estado de ánimo y la salud mental. Una dieta con nutrientes esenciales como los ácidos grasos omega-3, antioxidantes y vitaminas del grupo B está relacionada con un menor riesgo de depresión, ansiedad y otros problemas de salud mental.
Mejora en la energía y el rendimiento: Los alimentos ricos en nutrientes mantienen estables los niveles de energía, mejoran la concentración y el rendimiento físico y mental. Los carbohidratos complejos, como los encontrados en cereales integrales, proporcionan energía sostenida, mientras que las proteínas y las grasas saludables ayudan a la función muscular y cerebral.
Fortalecimiento del sistema inmunológico: Consumir una variedad de alimentos ricos en nutrientes apoya el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a defenderse de infecciones y enfermedades. Por ejemplo, la vitamina C, el zinc y otros nutrientes son esenciales para la función inmunológica.
Bienestar general y longevidad: Las personas que mantienen una alimentación balanceada tienden a vivir vidas más largas y saludables, con menores riesgos de desarrollar enfermedades debilitantes. Además, una dieta sana promueve un envejecimiento saludable, reduciendo problemas como la osteoporosis, la pérdida de masa muscular y la inflamación.
Carlos Russell es un redactor y editor de periódico con una amplia experiencia en el mundo del periodismo. Desde joven, ha sido apasionado por la escritura y la comunicación, y ha dedicado su carrera a informar sobre temas relevantes y de interés público.
Durante su carrera, Carlos ha trabajado en diferentes medios de comunicación, desde periódicos locales hasta importantes diarios nacionales e internacionales. Su capacidad para escribir de manera clara y concisa le ha permitido cubrir una amplia variedad de temas, incluyendo política, economía, cultura y deportes.
